Tükenmişlik sendromu, kişilerin duygusal tükenme, kişisel başarı hissinde azalma ve duyarsızlaşma yaşadığı bir durum olarak tanımlanır. Bu durum aniden ortaya çıkmaz, aksine sinsice ve yavaş yavaş ilerler. Belirtiler göz ardı edilirse, ileri aşamalarda başa çıkılamaz hale gelebilir. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi çok önemlidir.

Tükenmişlik sendromunun belirtileri, kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu belirtileri psikolojik, davranışsal ve fiziksel başlıklar altında incelemek mümkündür.

Tükenmişlik sendromu fiziksel olarak ilk önce hafif belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtilerin başında şunlar gelir:

Bu belirtiler tedavi edilmez ve önlem alınmazsa şu sorunlarla karşılaşılabilir:

Bu belirtiler sürekli hale gelirse vakit kaybetmeden önlem almak gerekir çünkü bu belirtiler tükenmişlik sendromunu işaret ediyor olabilir.

Psikolojik belirtiler, diğer belirtilere oranla daha az rastlanır. Bu belirtiler şunları içerebilir:

Davranışsal belirtiler ise şunları içerebilir:

Tükenmişlik sendromunun nedenleri arasında iş ortamı önemli bir yer tutar. İş stresi, tükenmişlik sendromu ile karıştırılmamalıdır. Ancak iş yüküne uyum sağlamada zorluk çekildiğinde tükenmişlik sendromu ortaya çıkabilir. Tükenmişlik sendromuna ait 100’den fazla belirti bulunmaktadır. Duygusal belirtiler arasında huzursuzluk hissi, konsantrasyon bozuklukları, çabuk sinirlenme, düzensizlik, kaygı, aşırı şüphecilik ve becerilerde güçlükler yer alır.

Tükenmişlik sendromunu önlemek için kişilere olduğu kadar topluma da bazı görevler düşmektedir. Bu sendromda ilk önce kişinin belirtileri bilmesi, içinde bulunduğu durumu erken tanıması ve çözümler aramaya başlaması gerekmektedir. Kişi bir işe başlamadan önce yapacağı işin ne kadar zor olabileceğini ve karşılaşabileceği zorlukları daha önceden düşünüp ona göre önlem almalıdır.

Tükenmişlik sendromunu gelmeden önlemek mümkündür. Bunun için bazı şeylere dikkat etmek gerekir:

Bu durumlar tükenmişliği önleyebilecek bazı durumlardır.