{
    "title": "Polikistik Over Sendromu Diyeti",
    "image": "https://www.sendrom.gen.tr/images/polikistik-over-sendromu-diyeti.jpg",
    "date": "21.01.2024 00:31:31",
    "author": "engin aktu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Polikistik Over Sendromu Diyeti,</b> Polikistikover, yumurtalıklarda birçok küçük iyi huylu kist oluşumuyla ortaya çıkan bir hastalıktır. Yumurtalıkta oluşan ve kist adını alan bu organizmalar, yumurtalıkların çevresine yerleşmiş bulunmaktadır ve çok sayıda yumurta hücresi halindedir. Bu kistler ultrasonda özel bir görüntü halinde açıkca görünmektedirler.</div><div><br></div><div>Polikistik over sendromu genel olarak 35 yaş ve altı bayanlarda bulunan yaş grupları için risklidir. Genç kızlarda da çoğu zaman görülmektedir. Yumurtalıklarda bulunan kist ile olarak meydana gelen hormonal bir rahatsızlıktır. Bazı hormonların anormal olarak çoğalmasından kaynaklanmaktadır. Bu, kadınlarda düzenli olarak aylık yumurtlama olmamasına neden olur. Adeti düzensizleştirir. Yumurtlama düzensizliğinin sonucu olarak erkeklik hormonu salgılanır. Buda oldukça zararlıdır. Bu kısır döngü kilo kaybı ya da yumurtalıkların baskılanması gibi etkenlerle ilerleyebilir. Yine kilo fazlalığına bağlı olarak, insüline karşı bir direnç oluşur ve sonuç olarak hormonal denge bozulur ve her zaman hastalık hali oluşturur. Polikistik over sendromu meydana getiren sebepler tam anlamıyla belirlenebilmiş değildir. Polikistik over sendromunda, kişinin vücudunda birçok hormonal sıkıntı ortaya çıkmaktadır. Buna bağlı olarak da en çok kadınlarda tüylenmeye sebebiyet vermektedir. Bununla birlikte akne de oluşabilir.</div><div><br></div><div>Sendroma yakalanan kadınların büyük çoğunluğunda, ilerlemiş şişmanlığa bağlı insülin direnciyle karşılaşma görülmektedir. Fakat bu durum kadınlardaki hormonal bozukluğu daha da ileri bir seviyeye getirmektedir. Polikistik over sendromu ile başa çıkabilmek için özel diyetler uygulanmaktadır. Bu diyet besin tarifi olarak değil daha çok önemli maddeler olarak sıralanmaktadır.</div><ul><li>Düşük doymuş yağlı besinler tercih edilmelidir.</li><li>Yüksek lifli besin tüketimine dikkat edilmelidir.</li><li>Bu tipteki beslenme alışkanlıklarına takviye olarak 2- 3 saat ara vererek besin tüketimi gerçekleştirilmelidir. Bu şekilde kan şekeri seviyesi dengede tutularak, ani yemek yeme ataklarının önüne geçilmelidir.</li><li>İnsülin seviyesini düzenlemeye yardımcı olduğu için ve kilo kontrolünü desteklediği için spor yapılmaya çalışılmalıdır. 4. Polikistik Over Sendromlularda ekip çalışmasına önem verilmelidir. Konunun uzmanları ile bir yöntem izlenmelidir.</li><li>Diyet daha çok düşük Glisemik İndeks (GI) içeren yiyeceklerden oluşturulmalıdır.</li></ul><div>Polikistik over sendromu diyeti uygulanarak, bu sıkıntıdan kurtulabilmek mümkündür.</div>"
        }
    ]
}